Постановка ног в скалолазании.

Апр 15, 2019

Часть 1.

Что важнее всего в скалолазании? Что самое главное из частей тела в скалолазании? Может ли скалолаз лазать без ног?

В этом видео тренер по скалолазанию Максим Семёнов пробежался по скалодрому и спросил об этом учеников школы DoctorBoulder.

А ещё в этом видео вы узнаете, зачем на скалодроме прорезиненные маты 😉

Часть 2.

В предыдущем видео мы выяснили, что в скалолазании из всех частей тела ноги первичны и стоит уделять огромное внимание постановке ног.

Большинство скалолазов ставят ноги на носочек, и это правильно. Огромную роль в правильной постановке ног играет скальная обувь: скальники. Скальные туфли имеют заостренный мысок, который позволяет собрать большой палец ноги в плотный комочек. Таким образом становится возможно ставить ногу на зацепку самым кончиком носка (большим пальцем) без риска соскользнуть из-за того, что пальцы разъехались или обувь слишком свободная. Правильно подобранная скальная обувь позволяет устойчиво ставит ноги даже на самые маленькие зацепки. Но не забывайте, что самое главное при выборе скальной обуви – это удобство. Смотрите наш обзор «Как выбрать скальные туфли», если ещё не видели.

Также огромную роль играет точность постановки ног на зацепки. Чем точнее вы научитесь ставить ноги, тем меньше сил вам придётся затрачивать на дальнейшие движения. Лучше ногу ставить сразу точно и правильно, чем переставлять мысок, уже нагруженный весом. Также правильная постановка ног продлевает срок службы скальных туфель: чем точнее вы поставите ногу, тем меньше будет ненужного трения ботинка о стену.

Смотрите полезное упражнение для тренировки постановки ног.

Наша рассылка