Как начать? Три простых шага

Первый шаг – принятие решения.

Да, это непросто – решиться попробовать столь экстремальный вид спорта. В скалолазание приходят искатели новых ощущений, а остаются те, кто в конечном итоге бросает вызов самому себе и ставит своей целью преодоление страхов и расширение своих возможностей. Занятие скалолазанием является достойной альтернативой фитнес-залу, поскольку в процессе тренировки тренируется сердечно-сосудистая система, мышцы, сухожилия, развивается гибкость, координация и баланс. Неплохо приводятся в тонус мышцы спины, в связи с чем исправляется осанка.

Второй шаг – выбор скалодрома и тренера.

На сегодняшний день самым популярным способом занятия скалолазанием является посещение скалодрома – специально оборудованного зала со стенками для лазания. Очевидным плюсом посещения скалодрома является наличие квалифицированных тренеров, которые учат страховать, контролируют процесс занятия и формируют правильную технику лазания.

Здесь представлен список скалодромов, с которыми сотрудничают тренеры школы DrBoulder.

Третий шаг – выбор подходящей одежды для первого занятия.

Для первого занятия по скалолазанию подойдёт любая спортивная одежда, не стесняющая движений, в которой вы можете без труда поднимать ноги. Для занятий понадобятся также скальные туфли (скальники), которые можно будет арендовать на скалодроме. Лазать в кроссовках мы не рекомендуем, так как во-первых, это неудобно, а во-вторых не предназначенная для таких нагрузок обувь быстро портится. Стоит отметить, что с непривычки нога устаёт находиться в скальниках более 10 минут, поэтому стоит взять сменную обувь: шлепки, сланцы или кроссовки.

Вот и всё, до встречи на тренировках!

Наша рассылка