Максим Семенов

Тренинги по скалолазанию

 

Подробнее

О скалолазании

Скалолазание один из самых безопасных видов спорта. Спортсмены лазают по стандартным стационарным точкам, каждая точка страховки держит минимум 1,5 тонны на рывок. Все привязаны к веревке, вас страхует человек. Никто еще не ломал руки и ноги при скалолазании. Только сам человек может нанести себе урон. Травм в скалолазании не может быть, если соблюдать все правила безопасности.

Один из критериев скалолазание то, что в этом виде спорта не имеет значении ваш вес и рост, воз    раст. Моя мама в 53 года пришла на скалодром и пролезла несколько стен, люди с ограниченными возможностями также преодолевают все трудности. Скалолазание – экстремальный вид спорта. Экстремал четко осознает степень опасности, которой подвергает свою жизнь.

Dr. Boulder в Instagram

Зачем нужен тренинг?

Коррекция лишнего веса

 

Скалолазание — это аэробные нагрузки, которые помогают укрепить сердце и избавиться от лишнего веса. Интересный факт: при занятиях скалолазанием вы худеете не только из-за серьезных нагрузок на все группы мышц, но еще и из-за стресса.  Выброс адреналина и кортизола обычно подавляет аппетит. В целом же отмечу, что любая систематическая физическая и эмоциональная нагрузка полезна для вашего организма и приводит к снижению веса.

Физическая форма

 

Регулярные, правильные тренировки по скалолазанию формируют у человека мышечный корсет в области спины, груди и таза. Уже после первой тренировки Вы почувствуете себя другим человеком, который ничего не боится и все может!

Карьерный рост

 

Тренировки способствуют повышению уверенности в себе. Вы станете интересны, в первую очередь, сами для себя и, как следствие, для всех окружающих. Кроме того, у вас появится много новых интересных знакомых.

Как начать

Нужно ли покупать снаряжение?

 

Для занятий вам ничего не нужно, кроме желания. Все необходимое снаряжение для тренировок есть в аренде на всех скалодромах, в частности,  Москвы. Вам предоставят страховочную систему, страховочное устройство и скальную обувь.

Сколько необходимо тренироваться?

 

Заниматься необходимо 2-3 раза в неделю по 3-4 часа. Такая нагрузка позволит достичь результата как в лазании, так и приобрести отличную физическую форму. Главное правило – регулярно ходить на тренировки.

Где проходят занятия?

 

Дворец детского спорта – место, где вы можете получить спортивную нагрузку и удовольствие. В ДДС всё снаряжение топовое и меняется каждые 3 года. Все системы проходят тщательный отбор. Карту проезда можно посмотреть здесь.

Я боюсь высоты!!!

 

Со страхами высоты не стоит бороться. Нам необходимо контролировать себя. Если вы боитесь – это хорошо, значит будут четко контролировать ситуацию. Страх – это нормальная реакция человека. Со временем вы будете уверены в своём уровне лазания и от страха не останется и следа!

Максим Семенов , тренер

Образование: высшее педагогическое в области культуры и спорта.

 

Работа: тренер по скалолазанию. В профессии более десяти лет, обучаю всех желающих скалолазанию.  Последние пять лет занимаюсь подготовкой профессиональных спортсменов-скалолазов.

 

О себе: активно занимаюсь экстремальными видами спорта (дайвинг, мотокросс, парашютный спорт, смешанные боевые единоборства, сноудординг, вэйкбординг, альпинизм, скалолазание). Из всех этих видов спорта самым безопасным является скалолазание. За все годы личных тренировок у меня не было ни одной травмы, что подтверждает безопасность этого вида спорта.

Отзывы

Лидерская программа в МТЦ – это третий, самый продвинутый уровень тренинговой программы. Это высшая ступень личностного роста. Одно из заданий лидерской программы – скалолазание. Потому что скалолазание  — волевой вид спорта, все кто приходят на лидерскую программу тренируют свои лидерские качества и качества своего характера. Чтобы достигать цели – нужна воля. На скалолазании человек встречает три основных вида своего страха: физическая боль, физическая усталость и физический страх. Именно скалолазание помогает посмотреть, как я веду себя в тех или иных условиях. Преодоление трудностей на скалодроме позволяет решать проблемы в жизни.Сотрудник МТЦ, координатор лидерской программы
Пришла на скалодром с удовольствием. Макс преподнёс все необычно. Он изменил для меня понятие скалодрома. Стена – это моё прошлое, настоящее и будущее. Я была удивлена тому, что испытала. Подъём наверх – это удовольствие, которое совместимо с достижением результатов в жизни. Страшно иногда было, некоторые упражнения казались просто невозможно выполнить. Например, пролезть без рук. Максим всегда разговаривал и эта помощь позволяла достичь результатов. После этого я привела семью на скалодром и все получили массу впечатленийАнна, домохозяйка
Скалодром не стал проблемой. В детстве любила лазать по деревьям и была готова ко всему. Мне было очень легко. Мой зачёт — пролезть на время. Я вынесла урок  — все мне даётся сложно. Но скалодром изменил всё и я поняла, что в жизни можно добиваться всего легко. Моё сознание перевернулось. Когда лезла на скорость – была уверена, что не пролезу за необходимые 17 секунд! В итоге пролезла за 14 секунд. Первая попытка не удалась. Вторая попытка стала результативной. Вынесла урок, что недооцениваю свои возможности. С удовольствие бы ходила на занятия.Мария, event-менеджер

Стоимость

Тренинги

Однодневная программа

  • Базовая техника лазания
  • Обучение страховке
  • Работа с веревкой и страховочными устройствами.

В конце курса психотренинга необходимо сдать зачет, в который входят психологическое, интеллектуальное и физическое задания.

3 000р

Пятидневная программа

  • Более расширенная программа обучения технике лазания, страховке, работе с веревкой и страховочными устройствами
  • Изучение узлов
  • Лазание с нижней страховкой
  • Спортивное лазание на скорость
  • Обучение ходьбе по slack-line
  • Однодневный курс болдеринга
  • «Прыжок веры» (роуп-джапинг)
  • High-line (ходьба по веревке на высоте до 8 метров)

В конце курса психотренинга необходимо сдать зачет, в который входят психологическое, интеллектуальное и физическое задания.

13 000р

Трехдневная программа

  • Расширенная программа обучения технике лазания, страховке, работе с веревкой и страховочными устройствами
  • Изучение узлов
  • Однодневный курс болдеринга (лазание по скалам на высоте от 1 до 8 метров)
  • «Прыжок веры» (роуп-джапинг )

В конце курса психотренинга необходимо сдать зачет, в который входят психологическое, интеллектуальное и физическое задания.

8 000р

Индивидуальные и групповые треноровки

Индивидуальная тренировка

  • Страховка тренера
  • Проработка техники (на любом уровне лазания)
  • Аренда снаряжения
  • Базовые навыки слэклайн и балансборд

2 000р

Групповая тренировка

  • Занятие в группе до 8 человек
  • Аренда снаряжения
  • Проработка техники (на любом уровне лазания)
  • Общая физическая подготовка
  • Базовые навыки слэклайн и балансборд

1 000р

Независимо от выбранного варианта обучения вы:

  • УЛУЧШИТЕ свою физическую форму

  • УКРЕПИТЕ свой дух

  • ОТКРОЕТЕ новые границы для саморазвития

  • СТАНЕТЕ свободнее в принятии решения

Блог

Финское кольцо

Савонлинна Это такой город, примечательный в первую очередь замком: Нормальный такой замок - средневековый, ка положено - со стенами толщиной в небольшую московскую квартиру и сартиром прилепленным к внешней...

Скалолазная Болгария

Продолжая тему скалолазания, расскажу о не такой давней, как Тон Сай и куда менее дальней поездке. На майские с легкой руки Макса Семенова мы осваивали скалы Болгарии. Сразу оговорюсь,...

Тайские каникулы

В последнее время я стал как то феерически ленив по части отчетов  рассказов обо всякого рода приключениях и поездках. Как результат, этот ЖЖ прибывает в дормантном состоянии уже около...

 

Контакты

maxsensey@gmail.com

Москва, ул. Рабочая, 53

8 (926) 138-51-92

Максим Семенов

Скалодром расположен на первом этаже

Волевые тренинги Doctor Boulder